{"id":2472,"date":"2020-05-07T11:16:13","date_gmt":"2020-05-07T09:16:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/?p=2472"},"modified":"2020-05-07T11:18:10","modified_gmt":"2020-05-07T09:18:10","slug":"thord-nossborn-om-stresshantering-och-hallbara-hjarnor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/2020\/05\/07\/thord-nossborn-om-stresshantering-och-hallbara-hjarnor\/","title":{"rendered":"Thord Nossborn- Om stresshantering och h\u00e5llbara hj\u00e4rnor"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Intervju: Thord Nossborn<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Thord Nossborn- Om stresshantering och h\u00e5llbara hj\u00e4rnor<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Thord Nossborn, VD f\u00f6r Aff\u00e4rskraft Sverige, kommer att h\u00e5lla ett inspirerande seminarie p\u00e5 Empack d\u00e4r han avsl\u00f6jar orsaker men ocks\u00e5 l\u00f6sningar relaterat till stress och hur vi p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt ska ta hand om v\u00e5ra hj\u00e4rnor. F\u00f6r er som inte kan v\u00e4nta har vi f\u00e5tt m\u00f6jlighet att g\u00f6ra en kort intervju med Thord d\u00e4r han ger oss sm\u00e5 glimtar kring hur vi ska ta hand om v\u00e5r psykiska h\u00e4lsa. <\/strong>\u00a0<\/em><\/strong><\/p>

Vi st\u00e4var hela tiden efter att vara effektiva och prestera \u2013 hur h\u00e4nger det ihop med psykisk oh\u00e4lsa?
<\/em><\/strong>Vi hoppar t ex ofta mellan olika arbetsuppgifter, multitasking, vilket kan verka effektivt men i sj\u00e4lva verkar presterar vi totalt sett s\u00e4mre, det tar tid att komma tillbaka till koncentration och vi blir faktiskt totalt sett \u201ddummare\u201d, har l\u00e4gre IQ. Vi bygger kontor som skall vara \u201dyteffektiva\u201d men vi st\u00f6r varandra och tappar koncentration. Om vi ser oss sj\u00e4lv som \u201dh\u00f6gpresterande, engagerade och oers\u00e4ttliga\u201d tillh\u00f6r vi en h\u00f6griskgrupp att drabbas av olika slags psykosociala problem pga l\u00e5ngvarigt farligt stressp\u00e5slag<\/span><\/p>

Ett stort problem p\u00e5 m\u00e5nga arbetsplatser idag \u00e4r stress \u2013 Hur ska vi hantera det? \u00c4r detta en fr\u00e5ga f\u00f6r leding eller individ?
<\/em><\/strong>Till att b\u00f6rja med m\u00e5ste vi lyfta upp det till en strategiskt viktig fr\u00e5ga och alla m\u00e5ste f\u00e5 kunskaper om hur vi m\u00e4nniskor fungerar. V\u00e5r hj\u00e4rnas \u201dh\u00e5rdvara\u201d \u00e4r inte uppgraderad p\u00e5 ca 40.000 \u00e5r s\u00e5 vi m\u00e5ste f\u00f6rst\u00e5 vilka f\u00f6ruts\u00e4ttningar vi har. Om n\u00e5gon \u201dg\u00e5r in i v\u00e4ggen\u201d blir alla lidande; individ, dess familj, kollegor p\u00e5 jobbet och f\u00f6retaget. Alla kan ha ett ansvar p\u00e5 olika s\u00e4tt. Om arbetsb\u00f6rdan \u00e4r orimlig eller det f\u00f6rekommer mobbing eller stora or\u00e4ttvisor \u00e4r det helt f\u00f6retags ansvar. Om en h\u00f6g men rimlig arbetsb\u00f6rda hanteras bra av de flesta men inte av alla kan det vara ett gemensamt ansvar (f\u00f6retag\/individ). Om stressen kommer av att medarbetaren \u00e4ter d\u00e5ligt, sover f\u00f6r lite, inte motionerar och \u00e4r i sociala medier hela sin vakna tid \u2013 d\u00e5 \u00e4r det ju f\u00f6rst\u00e5s individens.<\/span><\/p>

Det finns olika typer av stress, viss stress anses till och med vara motiverande \u2013 var g\u00e5r gr\u00e4nsen och hur ska man kunna uppr\u00e4tth\u00e5lla balansen?
<\/em><\/strong>Stress i sig \u00e4r inget farligt utan ett helt naturligt tillst\u00e5nd f\u00f6r kropp och hj\u00e4rna f\u00f6r att maximera \u00f6verlevnad \u2013 p\u00e5 savannen! Problemen \u00e4r att dessa \u00f6verlevnadsreaktioner inte \u00e4r det l\u00e4mpligaste i dagens samh\u00e4llen. Och att vi hela tiden uts\u00e4tts f\u00f6r nya \u201dhot\u201d, vi f\u00e5 aldrig \u00e5terh\u00e4mta oss. Detta \u00e4r det stora problemet<\/span><\/p>

\u00a0<\/em>Du pratar ocks\u00e5 om Brain Lean, och hur v\u00e5r hj\u00e4rna fungerar i sammanhanget \u2013 Hur p\u00e5verkas egentligen v\u00e5ra hj\u00e4rnor av stress?
<\/em><\/strong>Kort sagt maximerar den sannolikheten att m\u00e4nniskan \u00f6verlever en farlig situation genom att fly bort, sl\u00e5ss\/eliminera hotet eller spela d\u00f6d. Detta \u00e4r snabba reaktioner men under l\u00e5ng stress intr\u00e4ffar en rad saker i hj\u00e4rnan som sliter h\u00e5rt p\u00e5 den, p\u00e5 sikt farliga som \u00f6kar risker f\u00f6r olika sjukdomar och f\u00f6r tidig d\u00f6d. Detta \u00e4r n\u00e5got jag ber\u00e4ttar med om i mitt seminarium och visar ocks\u00e5 p\u00e5 motsatsen, d\u00e4r vi b\u00e5de m\u00e5r och presterar bra<\/span><\/p>

Kan vi lura hj\u00e4rnan f\u00f6r att bli b\u00e4ttre p\u00e5 att hantera stress?
<\/em><\/strong>Det finns v\u00e4ldigt mycket vi kan g\u00f6ra, b\u00e5de p\u00e5 jobbet och hemma. Bra att lista och sortera stressfaktorer. Vissa saker g\u00e5r att \u00e4ndra p\u00e5, andra m\u00e5ste jag acceptera och kan d\u00e5 tr\u00e4na p\u00e5 att t\u00e4nka annorlunda. En arg kund kan ju skapa \u201dhan \u00e4r arg p\u00e5 mig f\u00f6r att jag \u00e4r d\u00e5lig i mitt jobb\u201d eller \u201dhan har ingen r\u00e4tt att st\u00e5 h\u00f6r och skrika, det skall han f\u00e5 veta\u201d. B\u00e4gge f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tten skapar l\u00e4tt stress. Medan tankar som \u00a0\u201doj, vad han verkar ha problem. Han har s\u00e4kert annat som bekymrar honom f\u00f6r det \u00e4r ju inte mig han egentligen \u00e4r arg p\u00e5. Vilken tur att han m\u00f6ter mig som b\u00e5de kan lugna honom och hj\u00e4lpa honom\u201d skapar andra reaktioner i hj\u00e4rnan. \u201dT\u00e4nk p\u00e5 vad du t\u00e4nker \u2013 f\u00f6r det \u00e4r det som \u00e4r ditt liv\u201d. Sedan finns det massor av andra s\u00e4tt att ta hand om hj\u00e4rnan<\/span><\/p>

Har du 3 snabba tips f\u00f6r att bli b\u00e4ttre p\u00e5 att hantera just stress?
<\/em><\/strong>1. Sortera stressfaktorer och best\u00e4m vad du kan \u00e4ndra p\u00e5. Om inte sj\u00e4lva situationen g\u00e5r att \u00e4ndra, tr\u00e4na p\u00e5 att t\u00e4nka andra tankar. Att \u00e4lta gamla of\u00f6rr\u00e4tter eller oroa sig l\u00e5ngt i f\u00f6rv\u00e4g \u00e4r oftast bara on\u00f6digt<\/p>

2. Motion och s\u00f6mn \u00e4r livsviktiga f\u00f6r att ta hand om hj\u00e4rnan<\/p>

3. Var \u201dsj\u00e4lvsn\u00e4ll\u201d, dra ner p\u00e5 krav som du st\u00e4ller p\u00e5 dig sj\u00e4lv.<\/p>

Hur jobbar du sj\u00e4lv f\u00f6r att bli en m\u00e4stare p\u00e5 att hantera stress?
<\/em><\/strong>Jag springer, g\u00e4rna l\u00e5ngt och ute i naturen. Detta \u00e4r f\u00f6r mig en \u00f6verl\u00e4gsen stresshantering. Sedan \u00e4r jag of\u00f6rb\u00e4tterlig optimist, jag tror alltid att saker kommer att ordna sig, hur m\u00f6rkt det \u00e4n ser ut.<\/span><\/p>

Vad \u00e4r det viktigaste du vill f\u00f6rmedla med dina f\u00f6rel\u00e4sningar?
<\/em><\/strong>Insikter om hur viktig v\u00e5r hj\u00e4rna \u00e4r om alla sammanhang. Aff\u00e4rer g\u00f6rs mellan hj\u00e4rnor. I en ledningsgrupp sitter hj\u00e4rnor som tillsammans skall skapa framg\u00e5ng. Vi vet att kollektiv intelligens kan variera v\u00e4ldigt mycket \u00e4ven om varje individuell hj\u00e4rna besitter samma kapacitet. Det g\u00e4ller att vara smart tillsammans, Brain Lean. En chef kan aldrig f\u00e5 en medarbetare att g\u00f6ra n\u00e5gon, bara p\u00e5verka tankar och k\u00e4nslor som leder till beteenden. Alla sinnesintryck kodas av k\u00e4nslor innan de blir medvetna tankar och handlingar. Detta omr\u00e5den kallas EQ och en oerh\u00f6rt viktig framg\u00e5ngsfaktor<\/p>

Vem f\u00e5r inte missa din f\u00f6rel\u00e4sning?
<\/em><\/strong>Alla som har en hj\u00e4rna och \u00e4r nyfiken p\u00e5 hur den och andra hj\u00e4rnor i dess omgivning skulle kunna arbeta b\u00e4ttre tillsammans<\/p>

Vill du veta med om Aff\u00e4rskraft? Bes\u00f6k deras hemsida h\u00e4r:
https:\/\/www.affarskraft.se\/start.html<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t<\/i>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTillbaka till bloggen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dela inl\u00e4gget i dina sociala medier<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/i>\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Senaste:<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tFj\u00e4rde fokusomr\u00e5det f\u00f6r Empack Stockholm 2026: Goods in Motion\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"fokusomr\u00e5dePP26\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tTredje fokusomr\u00e5det f\u00f6r\u00a0Empack\u00a0Stockholm 2026:\u00a0Packaging\u00a0that\u00a0performs\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\n\t\t\t
\"FB\"<\/div>\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\n\t\t\t\tAndra fokusomr\u00e5det f\u00f6r Empack Stockholm 2026: Food & Bevarage\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/h3>\n\t\t\n\t\t\n\t\t\tL\u00e4s mer \u00bb\t\t<\/a>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ta del av sm\u00e5 glimtar utav Thord Nossborns seminarie d\u00e4r du f\u00e5r tips kring hur du p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt tar hand om din psykiska h\u00e4lsa.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":2473,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Thord Nossborn- Om stresshantering och h\u00e5llbara hj\u00e4rnor","_seopress_titles_desc":"Ta del av sm\u00e5 glimtar utav Thord Nossborns seminarie d\u00e4r du f\u00e5r tips kring hur du p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt tar hand om din psykiska h\u00e4lsa. ","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[287],"tags":[],"edition":[],"class_list":["post-2472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-intervju"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2472\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2472"},{"taxonomy":"edition","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.empacksthlm.se\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/edition?post=2472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}